自由与自律兼备：采用半封闭式管理模式，既有系统规范的减脂训练与饮食管理，又能兼顾舒适自由的生活体验。
合理营养膳食：量身定制科学减脂餐，合理控卡、健康调理，告别盲目节食。
ABOUT SHISU · 6年品牌 · 快乐蜕变
巽寮滨海时速减脂训练营
坐落于碧海蓝天的巽寮湾景区，6年深耕，为你打造独门独栋的半封闭式减脂基地。
专业操台与器械：重型器械区、动感单车房、多功能操房一应俱全。
丰富娱乐设施：投篮机、复古街机、台球、乒乓球，户外还有篮球场与土耳其风格溶洞泳池，练后轻松解压。
训练场地后侧即为专属宿舍楼，环境安静、宜居宜养。
客房视野开阔、采光极佳，标配独立卫生间、空调与高速 Wi-Fi，多种温馨房型任你挑选。
资深教练团队：专业教练全程指导，保障训练安全高效。
多样化特色课程：室内高能健身课搭配特色出海户外活动，在度假般的体验中轻松瘦身，养成终身受用的健康习惯！
6年口碑沉淀，来巽寮湾，彻底摆脱肥胖困扰，遇见更好的自己！
VACATION × FITNESS
给自己28天，
把健康融进海边生活。
住在巽寮湾，把吃、住、动、玩都放进同一个营期。教练安排训练节奏，营养餐配合运动需求，训练之外也能吹海风、在溶洞泳池畅泳、参加户外活动。
01
WHY SHISU
同样是训练营，体验可以很不一样
营区位于巽寮湾度假区，训练之外保留海边生活的松弛感。
器械、有氧、操课、动感单车等训练条件集中配置。
主食、蛋白质、蔬菜与水果按训练节奏搭配，不靠极端节食。
独立卫浴、空调、冰箱、洗衣机、Wi‑Fi，多种房型可选。
02
ENVIRONMENT
训练场、器械区、溶洞泳池，都在你的营期里
惠州 · 巽寮湾旅游度假区
营区选址以山海自然环境为基底，配套训练空间与休闲设施。训练、休息、社交和户外体验可以在同一段营期内完成。
📍 惠州巽寮湾旅游度假区天后宫【景区中心店】
03
TRAINING
专业带练，但不把每天练成“熬”
针对性方案根据基础、目标和训练能力调整
多元课程力量、有氧、塑形、单车、户外
教练跟进动作纠正、节奏安排、阶段反馈
一周安排图片可点击放大
04
COACHES
专业教练团队，全程带练
点击教练姓名，切换查看个人介绍与视频
05
ROOMS
上完课回房间，休息也要舒服
多种房型按需选择，标配独立卫生间、空调、冰箱、洗衣机、电视与 Wi‑Fi，满足长期营期的日常生活需求。
❄️ 空调🧺 洗衣机🧊 冰箱📺 电视📶 Wi‑Fi🚿 独立卫浴
06
RESULTS
真实学员对比，变化看得见
按入营体重分档 · 左右滑动查看更多 · 点击图片放大
07
OUTDOOR
户外活动，让坚持不只靠意志力
告别单调的“训练—吃饭—睡觉”。根据营期与天气安排，加入皮划艇、卡丁车、溶洞泳池、烧烤、团体活动等体验，让同伴关系和运动乐趣一起发生。
具体项目、频次与开放情况以当期营地安排、天气及安全条件为准。
08
FOOD
减脂餐，不等于每天水煮菜
专业搭配主食、蛋白质、蔬菜和水果，在控制整体摄入的同时兼顾训练能量和饱腹感。菜单持续更新，让健康饮食更容易坚持。
09
FAQ
你最关心的问题，直接说清楚
住宿环境怎么样？
多种房型可选，房间标配独立卫浴、空调、冰箱、洗衣机、电视与 Wi‑Fi。不同房型的空间和景观有所差异，以当期可选房源为准。
你们是怎么带大家减脂的？
核心是训练、饮食和日常作息一起管理。教练根据基础和目标安排训练节奏，营地配合饮食与生活环境，减少“自己在家容易断掉”的情况。
一个周期多久？
常规周期为 28天。实际营期、入营日期和续营安排可根据当期档期确认。
每天都要高强度训练吗？
不是。课程会组合力量、有氧、塑形、单车、恢复和户外活动，并根据个人状态调整。训练目标是提高执行质量，而不是单纯追求“越累越好”。
需要减肥茶或减肥药吗？
训练营的核心是运动、饮食和生活习惯管理，不以减肥茶或减肥药作为减脂方案。
一个月能减多少？
我们采用签约减重保障机制！
每期训练为 28天，入营即签订正规减重协议。我们承诺保底减重初始体重的 8%。如果在教练指导下配合完成训练与饮食，期满未达标者，免费继续训练，直到达标为止！
（注：由于每位学员的初始体重基数和代谢不同，具体掉秤斤数会有所差异，但签约保底机制让你的每一分付出都有结果保障。）
费用是多少？有没有隐形消费？
我们最低只需 3180元（28天/3人间）！
价格一包到底，绝对没有任何隐形消费与二次消费！一费全包包含：28天专业训练课程、三餐营养减脂餐、住宿，以及皮划艇、越野车等所有户外活动体验，中途绝不另外收取一分钱。让你安心入营，无忧掉秤！
XUNLIAO BAY · HUIZHOU
在海边，遇见更健康的自己
好身材 · 好心情 · 好生活
从一段能真正执行下去的营期开始。
惠州巽寮湾营地
惠州巽寮湾旅游度假区天后宫【景区中心店】
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页面资料更新：2026.09